Oi gente, sabado calminho e tranquilo, passando somente para atualizar a pesagem, já que hoje é dia oficial do desafio toda boa.

Estou aproveitando o carnaval para descansar

Peso de 116.200 para 114.100

-2,100 na semana

Faça suas inscrições para o DESAFIO DE OUTONO( até hoje)

DESAFIO DE OUTONO... EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO... SAUDÁVEL E FELIZ!!!!

PERÍODO DE 7 DE MARÇO, ANTECIPANDO A CHEGADA DO OUTONO, A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR
  
PRECISA SE INSCREVER ATÉ DIA 5 DE MARÇO PELO E-MAIL gabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA.
4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.
6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/2011/02/desafio-de-outono.html

FORMA DE DIETA QUE IREI SEGUIR

Dieta dos pontos que a Tassi me ensinou,
Forma de Registro:vou anotar tudo no meu caderninho
Atividade física: simulador de caminhada, ou dança.

Minha expectativa para o desafio é deixar os 3 digitos e se possível para trás mesmo esses 3 digitos da balança.

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DIETA DOS PONTOS E TASSI.

 Quem quiser saber mais sobre a dieta dos pontos, a Tassi ela fez um post para ajudar todas que se interessem por essa dieta, só dar uma passadinha no blog dela, vocês vão adorar.

http://patafeianuncamais.blogspot.com

Tassi

Beijos bom sabádo. valeu pelas visitas girls, visitei algumas de vocês ontem hoje vou ver se consigo terminar as visitas,senão amanhã to aqui visitando.